چگونه خوش اندام شویم؟

admin admin
510 بازدید

چگونه خوش اندام شویم؟

خوش اندامی از خواسته‌های تمام افراد است. خانم و آقا ، میانسال وجوان همه به دنبال زیبایی اندام و خوش فرمی هستند بعضی افراد با رژیم های سخت و بعضی با ورزش سعی دارند که خود را خوش اندام جلوه دهند.خوش اندامی راه و روش‌های خاص خود را دارد و نیازی نیست که رژیم های سخت و طاقت فرسا بگیرید و یا چندین ساعت در باشگاه ورزش کنید راه های ساده تری نیز برای خوش اندامی وجود دارد شما می توانید با چند دقیقه وقت گذاشتن برای ورزش کردند در منزل  به اندام دلخواه خود برسید.  ما در این مقاله قصد داریم راه هایی برای رسیدن به خوش اندامی را برای شما عزیزان ارائه دهیم.

۱-پیاده روی:

پیاده روی یکی از ساده ترین روش ها برای لاغری می باشد که البته تاثیر بسزایی بر اندام شما خواهد گذاشت.  در ابتدا سعی کنید مسیرهای کوتاه را پیاده بروید و از وسایل نقلیه استفاده نکنید و به مرور زمان مسیر را طولانی تر کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. همچنین می توانید در خانه از وسایلی همچون دوچرخه ثابت استفاده کنید.

برای خرید دوچرخه ثابت اصفهان بر روی کلمه لینک شده کلیک کنید .

۲-ورزش در خانه:

بعضی از افراد هستند که ممکن است نتوانند به باشگاه بروند و یا پیاده روی بیرون از خانه داشته باشند بنابراین پیشنهاد می‌کنیم از وسایل ورزشی ارزان قیمت همچون دمبل در خانه استفاده کنید و سعی کنید حرکات انجام شده در خانه را سریع انجام دهید تا باعث کالری سوزی شود مثلا هنگام صحبت کردن با تلفن سعی کنید راه بروید با این کارها نیز می توانید کالری بسوزانید و لاغر شوید

۳-بازی با کودکان:

خانواده هایی که در خانه کودک دارند می توانند با بازی کردن با او کالری بسوزانند.  مثلا با خرید یک فوتبال دستی می‌توانید علاوه بر بازی با کودک کالری زیادی بسوزانیم و همچنین عضلات خود را تقویت کنید و یا حتی می توانید با کودک توپ بازی کنید و تحرک خود را بالا ببرید.

برای خرید فوتبال دستی اصفهان کلیک کنید.

۴-نوشیدن آب:

آب تنها ماده غذایی که کالری ندارد و همچنین کمک می کند که بدن شما کالری بیشتری میسوزاند به این صورت که با نوشیدن آب خنک بدن سعی بر این دارد تا بدن را دوباره به حالت گرما برگرداند و نیاز به صرف انرژی دارد بنابراین موجب سوزاندن انرژی و لاغری میشود. همچنین نوشیدن آب باعث می‌شود گرسنگی کاذب از بین برود و شما تنها در زمانی که واقعا نیاز به غذا دارید خوردن غذا را آغاز کنید.

۵-ورزش های هوازی:

رفتن به باشگاه و انجام ورزش را ندارید در خانه ورزش های هوازی را انجام دهید و یا می توانید به استخر بروید و شنا کنید از ورزش هایی است که بر روی کل بدن تاثیر میگذارد و اندام فوق العاده به شما هدیه میدهد شناکردن علاوه بر خوش اندامی باعث تقویت روحیه و نشاط افراد نیز می شود. امیدواریم بتوانید با انجام ورزش و رژیم های مناسب به اندام دلخواه خود دست یابید از اینکه تا پایان مقاله با ما همراه بودید سپاسگزاریم

دسته بندی مقالات
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

82 − = 75

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت