دمبل بانوان 4 کیلوگرم

دمبل بانوان ، به لحاظ سبک و سنگین بودن با دمبل مردانه متفاوت است. یکی از ویژگی های منحصر به فرد دمبل ها ، این است که خرید دمبل و استفاده از ست دمبل در تمرینات، به دلیل وارد کردن فشار یکسان بر هر دو طرف بدن، نسبت تقارن و خوش استایل شدن هر دو سمت بدن می شود. در دمبل های بانوان، عموما از روکش های پلاستیکی در ترکیب رنگ های متفاوت استفاده می شود.

دلیل استفاده از روکش پلاستیکی بر روی دمبل بانوان 4 کیلوگرم ، این است که افراد در حین تمرین ، کمتر دچار آسیب دیدگی می شوند. دمبل از جمله وسایل ورزشی است که به شدت مورد توجه ورزشکاران بوده و هست. دمبل های بدنسازی به صورت ویژه ای به عضله سازی و تناسب اندام کمک میکند.

یکی از مزایای استفاده از دمبل بانوان که مربی های بدنسازی هم روی آن تاکید ویژه ای دارند ، استایل دهی به بدن و خوش فرم شدن بدن است. کاربرد عمومی دمبل: تقویت ماهیچه ها ، عضله ها و بازو ها است. دامنه تمرینات دمبل بانوان 4 کیلوگرم بسیار وسیع است. میتوان تمرینات آن را هم به صورت منحصر به فرد و جداگانه و هم به صورت ترکیب با دیگر حرکات ورزشی انجام داد. برای مثال شما میتوانید هنگام بالا رفتن از پله ، دمبل های خود را در دست داشته باشید.

این کار شما را در مسیر رویا هایتان یاری خواهد کرد. حرکات ترکیبی دمبل با بوسوبال یا جیم بال میتواند کمک شایانی به شما در ورزش کردن بکند. دمبل ها به دلیل سبک بودن و حجم کمی که دارند، میتوانند در همه جا همراه شما باشند. نکته ی قابل توجه این است که شما با دمبل ، قسمت های گوناگون بدنتان مانند مچ ، بازو و …. را میتوانید تقویت کنید.

شما می توانید حین پیاده روی یک جفت دمبل در دست های خود قرار بدهید ورزش کنید. اما قبل از انجام این کار از مربی خود یا یک فردی که در این زمینه تخصص دارد بپرسید که دمبل چند کیلویی باید در دست بگیرید. اگر بدون مشورت ، یک دمبل بانوان 4 کیلوگرمی سنگین در دست بگیرید در دراز مدت به بدن خودتان آسیب وارد می کنید.