کوشن بال

کوشن بال وسیله ای نیم دایره ای شکل است که سطحی سخت و دارای خارهایی روی سطح خود برای ایستادن دارد و سطح زیرینش گنبدی شکل و ناپایدار است. با ایستادن بر روی این کوشن بال، می توانید به صورت مداوم تمرین حفظ تعادل کنید.

در ابتدای تمرین و شروع کار با توپ نیم دایره تعادلی ممکن است مدام به عقب، جلو و اطراف حرکت کنید و ایستادن بر روی آن برایتان کمی سخت باشد که البته امری طبیعی است. اما با تمرین و مداومت، شاهد تغییر، تحول و بهبود در تعادلتان خواهید بود.

حتی در مراحل پیشرفته تر می توانید این تمرین را با چشم بسته انجام دهید که در آن صورت به تعادل کامل بدن دست می یابید . کار با کوشن دیسک تعادلی علاوه بر افزایش تعادل، به توسعه مغز و توانبخشی جسمی نیز کمک کرده و ضمن مفرح بودن، قسمتی از برنامه ورزشکاران می باشد.