فوم رولر توپر ۶۰ سانت

فوم رولر وسیله ای است استوانه ای و دارای آج و یا ساده که در ورزش کاربرد زیاد و متفاوتی دارد. فوم رولرها بسته به نوع استفاده شان دارای سایز و ابعاد متفاوت هستند که از  رایج ترین و پرکاربردترین فوم رولرها می توان به فوم رولر ۶۰ سانتی متری – ۴۵ سانتی متری و ۳۰ سانتی متری اشاره کرد. جالب است که بدانیم فوم رولر علاوه بر ورزش در حرکات اصلاحی و بازتوانی هم نقش بزرگی ایفا می کند.

اصولا کار فوم رولر آزادسازی گره های عضلانی ، رفع گرفتگی ها و تحریک عضلات دور از دسترس و غیره انعطاف پذیر است. استفاده از فوم رولر گاهی اوقات با درد و ناراحتی همراه است از این رو افراد با فوم رولر خود رابطه ی عشق و نفرت برقرار می کنند اما بعد از رفع این گرفتگی های عضلانی دامنه ی حرکتی شما بسیار بالا خواهد رفت و زمان بهبودی شما پس از یک تمرین سخت کاهش خواهد یافت.

برای استفاده از فوم رولر سه نکته را باید مدنظر داشته باشید:

۱-کی و چه زمانی از فوم رولر استفاده کنیم.

۲-از چه نوع فوم رولری برای کدام قسمت از بدن استفاده کنیم.

۳-چه تمریناتی را برای چه قسمتی از بدن انجام دهیم.

فوم رولر را می توان برای قسمت های فیله کمر ، ران ها ، ساق و کف پا و دست ها استفاده نمود.

فروشگاه لوازم ورزشی پارسیان ورزش  فوم رولر ها را بصورت حرفه ای و در نمونه های متفاوت موجود نموده و هم اکنون آماده ی فروش می باشد و شما مشتریان عزیز می توانید از طریق فروشگاه اینترنتی پارسیان ورزش  فوم رولر ارزان و با کیفیت خود را سفارش دهید.

فوم رولر یکی از تجهیزاتی است که به جهت افزایش انعطاف پذیری , پیشگیری از سفتی عضلات و ریکاوری توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست ها مورد استفاده قرار می گیرد. در زمان استفاده از فوم رولر, باید توجه داشت که این وسیله را به آرامی و دقیقا در عضله مورد نظر حرکت داده شود و بر نقطه مورد نظر فشار اعمال شود. فوم رول برای گرم کردن عمیق عضلات و ریلکس کردن تمام عضلات موثر است . فوم رولر توسط ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی و فیزیوتراپیست‌ها برای تسکین عضلات بیش از حد فعال، و همچنین ریکاوری بعد از تمرینات سنگین نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد . فوم رولر ها موجب افزایش سرعت اثر بخشی تمرینات حجمی می شود همچنین غلت دادن عضلات روی فوم رولر ها ، موجب ایجاد فشار در عضلات می شود که در نتیجه تارهای انقباضی عضله از فاز استراحتی خارج شده، عضله غیرفعال و سفت در شرایط ریلکسی قرار می گیرد و شروع به خون رسانی به ناحیه مورد نظر می کند و به این طریق عضله گرم می شود.

علاوه بر اینکه استفاده از فوم رولر به کاهش دردهای موضعی و مزمن عضلانی کمک شایانی می کند، برای افزایش تمرکز و اعتماد به نفس شما نیز موثر است. نکته ای که بسیار حایز اهمیت  طرز استفاده از فوم رولر است. استفاده درست از فوم رولر موجب بهره مندی از فواید مختلف این وسیله می گردد اما استفاده نادرست از آن نیز می تواند با صدماتی همراه باشد. بسیاری این سوال را مطرح می کنند که آیا استفاده از فوم رول خطرناک است یا خیر. باید این نکته را یادآوری کرد که قبل از استفاده حتما باید با طرز استفاده از فوم رولر آشنا شوید. برای شروع آسان ترین راه می توانید ویدیوهای مربوط به طرز استفاده از فوم رولر، تکنیک ها و حرکات مختلف آن در اقسام گوناگون یوگا را تماشا کنید.

استفاده از فوم رولر باعث آب شدن چربی های شکم و زیر شکم و همچنین موجب ریلکس کردن و آرام شدن نقاط مختلف بدن می شود که این امر می تواند تاثیر بسیاری در جهت شادابی و سلامت روان افراد داشته باشد. انتخاب فوم رولر مناسب با کارکردهای مود نظر شما موضوع مهم دیگری است که باید در هنگام خرید مورد توجه قرار گیرد. برای شروع، فوم رولر را بر روی نقطه مورد نظر به آرامی حرکت دهید. این حرکت به طور منظم ادامه دهید و به آرامی فشار را بیشتر کنید. از بازوهای خود برای حرکت کمک بگیرید. به طور منظم نفس های عمیق بکشید و آب بنوشید. به طور منظم حرکات را ادامه دهید تا تاثیر فوم رولر را ببینید.